Males nggak sih punya tubuh kurus? Saya sudah 21 tahun memiliki tubuh kurus. Bahkan bulan kemarin saya nimbang berat badan saya, hasilnya "very slim" bro... Masa' cuma 45 kg, padahal tinggi badanku 168 cm. Kalau dihitung dengan kalkulator BMI dengan standard Asia (singapura) hasilnya adalah sekitar 16. Padahal berat badan ideal pria adalah sekitar 20-25.
Makan banyak ternyata tidak bisa semata-mata menambah berat badan saya. Yang ada malahan perut tambah buncit seperti orang kena busung lapar. Bisa bayangin nggak sih, orang kurus berperut buncit? Ya seperti itulah tubuh saya jika banyak makan.
Beberapa waktu lalu, saya mendapatkan pencerahan setelah mempelajari tipe tubuh manusia. Kalau dilihat dari unsur genetik, tipe tubuh manusia bisa dibedakan menjadi tiga, yaitu Ectomorph, Mesomorph, dan Endomorph. Dan saya tergolong ke dalam tipe tubuh Ectomorph.
At least, saya mencari tahu bagaimana cara menambah berat badan untuk tipe tubuh Ectomorph. Saya sedikit mendapatkan pencerahan lagi setelah melihat video yang di unggah oleh mas Deny Santoso yang berjudul "Cara Menaikkan Berat Badan".
Salah satu cara yang paling efektif untuk ditempuh jika ingin menambah berat badan adalah dengan menambah massa otot. Pendek kata, kita harus menjalani latihan beban (Fitnes/Gym)
Tanggal 10 September 2014 lalu saya memutuskan untuk mendaftar menjadi anggota fitnes di Mayura Surabaya. Biayanya cukup terjangkau yaitu 100 ribu sebulan dengan 24 kali latihan. Ditambah biaya registrasi sebesar 10 ribu. Jadi uang yang saya keluarkan hanya 110 ribu untuk satu bulan fitnes. Untuk waktu fitnesnya tidak ditentukan. Jadi sekali masuk boleh sampe 4 jam di ruangan Gym (kalau kuat).
Sebulan telah berlalu, saya berangkat latihan biasanya dua hari sekali atau seminggu tiga kali. Di tanggal yang sama bulan selanjutnya saya sedikit senang setelah menimbang berat badan saya. Yang dulunya (sebelum latihan) hanya 45 kg, sekarang sudah naik 4 kg dalam sebulan menjadi 49 kg.
Kalau dilihat dari fisik sih belum sepertinya tidak ada yang berubah (hanya terlihat sedikit berotot) namun jika dilihat massanya, ternyata bisa naik sampai 4 kg dalam 1 bulan. Selain itu, fitness juga membuat saya gampang lapar, jadi yang biasanya susah untuk makan, setelah ikut latihan akhirnya rajin makan. Akhirnya saya ingin katakan "Im Happy" dan saya akan tetap latihan. Saya ingin menjadikan fitness sebagai sebuah gaya hidup, hobby (passion) juga boleh.
Jadi teman-teman, jika kamu memiliki tipe tubuh sama seperti saya (Ectomorph) dan ingin menambah berat badan, solusinya adalah datang ke tempat Gym. Disana buatlah kartu anggota dan mulailah latihan rutin seminggu tiga kali. Dan kamu akan segera merasakan perubahannya.
 |
| Tubuh kurus Go Fitness |
Makan banyak ternyata tidak bisa semata-mata menambah berat badan saya. Yang ada malahan perut tambah buncit seperti orang kena busung lapar. Bisa bayangin nggak sih, orang kurus berperut buncit? Ya seperti itulah tubuh saya jika banyak makan.
Beberapa waktu lalu, saya mendapatkan pencerahan setelah mempelajari tipe tubuh manusia. Kalau dilihat dari unsur genetik, tipe tubuh manusia bisa dibedakan menjadi tiga, yaitu Ectomorph, Mesomorph, dan Endomorph. Dan saya tergolong ke dalam tipe tubuh Ectomorph.
At least, saya mencari tahu bagaimana cara menambah berat badan untuk tipe tubuh Ectomorph. Saya sedikit mendapatkan pencerahan lagi setelah melihat video yang di unggah oleh mas Deny Santoso yang berjudul "Cara Menaikkan Berat Badan".
Salah satu cara yang paling efektif untuk ditempuh jika ingin menambah berat badan adalah dengan menambah massa otot. Pendek kata, kita harus menjalani latihan beban (Fitnes/Gym)
Sebulan telah berlalu, saya berangkat latihan biasanya dua hari sekali atau seminggu tiga kali. Di tanggal yang sama bulan selanjutnya saya sedikit senang setelah menimbang berat badan saya. Yang dulunya (sebelum latihan) hanya 45 kg, sekarang sudah naik 4 kg dalam sebulan menjadi 49 kg.
Kalau dilihat dari fisik sih belum sepertinya tidak ada yang berubah (hanya terlihat sedikit berotot) namun jika dilihat massanya, ternyata bisa naik sampai 4 kg dalam 1 bulan. Selain itu, fitness juga membuat saya gampang lapar, jadi yang biasanya susah untuk makan, setelah ikut latihan akhirnya rajin makan. Akhirnya saya ingin katakan "Im Happy" dan saya akan tetap latihan. Saya ingin menjadikan fitness sebagai sebuah gaya hidup, hobby (passion) juga boleh.
Jadi teman-teman, jika kamu memiliki tipe tubuh sama seperti saya (Ectomorph) dan ingin menambah berat badan, solusinya adalah datang ke tempat Gym. Disana buatlah kartu anggota dan mulailah latihan rutin seminggu tiga kali. Dan kamu akan segera merasakan perubahannya.
makasih gan sangat mmbantu. di umur yg baru masuk 17th apa boleh ikut ng-Gym ? saya kurang PD karena postur tubuh yg sangat kurus, tidak sesuai dengan tingginya yg menculang. mohon info & tipsny terimakasih ....
ReplyDeletemakasih gan sangat bermanfaat ane jadi keracunan juga pengen fitnes skrg lg cari tempat yg cocok gan ,ane juga sama ni bb nya 45 :(
ReplyDeletemas kalo nge gym itu maennya yg apa aja? kalo buat cewek ma cwok itu sama gag mas? mkasih,..
ReplyDeletePas fitnes pola mkan nye gmn gan? Ane udah 2bln fitnes bb jg naik turun doang ini
ReplyDelete